少年游泳培训-东城游泳培训-大脚鱼游泳俱乐部

移臂要点不是高肘

 很多人认为自由泳移臂的要点是高肘或以肩带肘，其实，东城游泳培训，这只是表象，真正的要点是放松，手掌中指略高于水面，手臂以肩为圆心提肘到身体前方。

 准确地说，游泳培训，移臂实际上是提臂，是将手臂从水中提出，从后面移到前面，这正是造成移臂错误的主要原因。正确理解是以肩为轴，带动肘关节，将手臂从水中提出到身体前方。

 在以肩提肘时，自然出现高肘，而不是刻意高肘。

全浸自由泳要注意的细节――移臂

在一次划水周期里，左右两侧之间的衔接点很重要，这个衔接点应当是以手臂入水或推水为标志，少年游泳培训，以入水为标志，意味着滑行、支撑、破阻;以推水为标志，意味着力量、速度、推进力。

但不少人将划水周期搞错了。单侧游进是全浸自由泳的基础练习之一，它只是一半的划水周期。一个完整的划水周期包括左右两侧划水及衔接。

具体错误表现是推水后，移臂开始时有意停顿，手臂在髋侧位置停留时间过长。如果看两条手臂的衔接，一只手臂前伸，一条手臂移臂到头部上方准备入水，游泳培训服务，似乎是前交叉。如果仔细观察，注意到移臂开始时明显停顿，这正是问题所在。