---游泳教学----游泳教学-大脚鱼游泳俱乐部

 一切运动都离不开力量的参与，力量位于腰腹部，连通上下肢体，顺畅气息上下通达，负责内劲传递。

 自由泳游进时，---游泳教学价格，身体需要保持刚直一体，---游泳教学，需要力量适当紧致，推水与打腿的力量要形成合力，需要力量连接，身体侧转时不能塌腰，---游泳教学费用，需要力量维持，手臂在水中进一步前伸与向后推水，臀部力量要传递到上半身，需要力量协助。

 划水与打腿动作不要追求与别人一样

 每个人的提醒，协调性都不一样，无法模仿别人的运动动作，只要根据自身情况做到符合要领的动作即可。

 所以，理解动作要领背后的原理很重要，有利于找到合适自己的动作感觉。

 盲目的模仿还会导致自己运动---，所以不能要求自己做到和运动员的动作完全一样。

 简单来说蝶泳，蛙泳，仰泳水下的抓水、抱水、推水过程为了充分---对水的很大面积，并且调动背阔肌群的力量协助加速推水，也应该做到水下全程高肘，避免拖肘、拉肘、沉肘、低肘动作的出现。

 拖肘、拉肘、沉肘、低肘说的都是同一个错误，就是抱水、推水时肘的位置---部和手的连线要低一些。造成拖肘的原因是划水时肘先向后移动了，也就是肩关节先动了，肘向后移动时，大臂对水作用了，而小臂对水的作用面积和作用力都比较小。正确的动作应该是肘高于手，肘高于肩部和手的连线。