近体推水和小幅打腿是关键
推水时手掌位于肩膀正下方，向正后方笔直的推水，力量很强，且效果---。
近体推水并不是说离身体越近越好，如果手掌从身体正下方推水就很难用上劲，游泳教学多少钱，当然不会有好的推水效果。
在笔直的向正后方推水时，身体以中轴线为中心转动，推水时路线与身体中轴线保持平行。
打腿时腿脚放松，当髋部扭转时，会产生与扭转方向相反的力，游泳教学报名电话，利用这种力量来打腿效果会---。如果能够再进一步，能够借助这股力量来主动打腿，则走水的效果会---。
如果推水很完全，手掌到大腿根出水，再从大腿根移臂到头上方，准备入水，这就为换气提供了充裕的时间。
推水不完全手掌从腰部就提肘出水，再移臂到头上方时，换气时间缩短，由于不完全，转头时形成的水洼会更快消失，更容易呛水。
不过，换气时间短的问题在于短距离游泳中不太容易发现，随着游泳距离的增加，换气不足所导致的废气在肺中积累，小孩游泳教学，到了一定程度才会觉得臾气难受，这也正是不少人虽然动作没问题，却无法长游的重要原因。
游泳教学入水前要先用池水淋头面、胸腹、四肢等部位，尤其是头部，不要猛然扎入水中，否则很可能会。入水后如应立即上岸，将头发擦干后，东城游泳教学，喝一杯热开水，即可好转。
一次游泳时间不能过长，要量力而行，注意休息。过度疲劳容易造成脑缺血，引发---、脑胀等问题。
心情要放松，否则会造成耳朵和鼻子呛水，甚至把池水吞下肚去引起。
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