游泳---首先把握游泳节奏，---每一次划水，认真完成，体会每一次身体侧转部位的感受，而不仅仅是越来越吃力的打腿维持身体平衡，划水越来越敷衍又困难。
还要了解身体的适应能力，每个人的身体情况不同，从游泳开始，身体会有一个适应的过程，会随着游泳水平的进步变化，有的人在开始前5分钟出现不想游下去的念头，有的在10分钟左右才出现，南城游泳---，平时练习应注意，找到自己身体的点，想停下来或想放弃时，记得先越过这个点再停，这样才只是停，而不是放弃。
之后，调整换气模式，换气可以标准的三划一换，也可以一划一换，可以双侧，也可以单侧，要保持肺部舒适，在水下呼气可以用嘴巴呼，也可以用鼻子，转头出水时，用鼻子呼气，有利于吐尽废气。
游泳---虽然无法走进游泳竞技比赛，但是有更多的乐趣在前方，铁三、横渡，畅游大江大海，比枯燥的竞技更有趣，也更具挑战性。
这里分享一些心得经验，以减少“坚持的辛苦。
从零到一百米
这是游泳的入门阶段，这个阶段中学习踩水、自由泳、仰泳、蛙泳、换气等内容。
重要掌握手臂、腿的动作，明白身体部位在游泳中起------的意义，懂得利用肩背大肌肉群辅助手臂力量，利用臀部大肌肉辅助腿部力量。
换气能力是个渐进的过程，从害怕呛水到呛水难受，再到几乎不呛水，呛了水也没不舒服的感觉，水会自己从鼻子流入嘴巴而不是进入气管，个必有急。能够游一百米不难，---游泳---，但难的是放松游一百米，这期间，可以尝试拼尽全力游和放松游穿插着进行，儿童游泳---培训，以一百米为限，折腾完自己的体能。
从一百米到一千米
一千米算是一个不短也算不上长的距离，对于---掌握游泳技术的人来说，游泳---，一千米算挑战，只需要掌握一点策略，而不单单是动作技术的问题。
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