—般情况下，游不动的原因不是体刀不支，而定供氧不足导致肌肉无力发挥实力。
今天分享换气的基本要点和气息调整的技巧。
换气是游泳的难点，虽然自由泳的送气难二一，南城游泳---，1过，蛙泳、自由泳的换气原则是一样的，那就是连续自然的换气，这样能不断为肌肉供氧。换气分为呼出废气和吸入氧气两方面，换气涉及到嘴巴、鼻子、肺三个功能部位，显然，鼻孔没有嘴巴大，正---于呼气，以拉长呼气的时间，嘴巴用来吸气是的。
重点在肺部，当人感到气息不畅时，肺部，其次才会出现肌肉无力，动作散乱的问题，肺部感到不舒服的---是废气---，因此，换气的是干净的吐出废气。
游泳时‘连续∵:当鼻子与嘴巴在水中时，用鼻子一直吐气不要停，如果嘴巴大小控制能力强，也可以用嘴巴一直吐气，游泳---便宜，但在出水时应切为鼻子吐气，以防止呛鼻子。
‘自然:张嘴吸气时，不要用力主动去吸，而让空气自己进入，这样进气量的大小始终是一致的。
任何时候都不要憋气，不要出现无氧动作，虽然无氧划水感觉更勇猛，但游泳不讲求---力，以绵长为主。当然，短距离冲刺游泳，游泳---怎么报名，憋足劲不换气也是一种选择和策略，那个涉及到肌肉耐无氧能力训练。
游泳时只能单侧换气的原因
一些人只会单侧换气，这是因为每个人对身体两侧的控制能力都不相同，游泳---报名电话，动作的对称性需要一定的训练，况且，经过对称性的训练，只是避免出现明显的“弱侧”，实际上左右侧动作仍存在一定的差别。
一般来说，强侧换气的划水动作，身体平衡控制能力---，要掌握弱侧换气，可利用侧漂练习，对比强侧划水动作，侧转幅度与打腿节奏，寻求尽量一致的动作，弱侧换气的问题会自然解决。
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