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游泳时候肺部不只是个换气部件

 对陆上运动来说，肺部是个换气，但对于游泳来说，肺部在承担换气的同时，更是一个储气罐，提供的浮力。

 所以---的换气能力必须做到两点:一是避免废气在肺部---，二是维持肺部有一定的空气量。

 做到点主要是吐气要及时，做到第二点主要是要连续自然。

 及时:嘴巴吸氧后，不要短暂憋气，及时吐气。

 ‘:吐出废气时，游泳---公司，鼻子与嘴巴将要出水时，用鼻子或嘴巴其中一个稍用力吐气。

 从观感来看，在水中翻滚与在陆地上翻跟头没有区别，实际上，游泳---多少钱，两者完全不同，陆地上靠身体的力量，而水中主要靠水的力量，没有掌握翻滚要领，懂得利用水的力量之前，很难在水中翻滚成功。

 向正前方翻滚，头必须先低下，身体微卷，手臂向翻滚方向做划水动作，身体在反作用力下，很快就可以翻滚成功，虽然还不熟练，但已经可以迈出一步了。

 在水中翻滚时，忘记腿，那种祗着池底翻过去的，会误导产生错误的水感，翻滚时要放松，低头反方面划水就好。