东城游泳----南城大脚鱼游泳俱乐部-游泳---便宜

 翻滚时为了---的蹬边，祗边时用前脚掌合适，如果等整个脚掌都贴合在池壁上才开始蹬边，会影响节奏，产生较大的水阻，综合来看，还是维持身体流线型为要紧。

 一旦身体蹬离池边，再次出发，好的状态是身体保持---的流线型，当身体与水面平行时，打一次蝶泳腿，以取得较远的踏边距离，打蝶泳腿的---过早，身体容易向下或向上冲，影响正常的游泳节奏，打蝶泳腿的---过晚，就失去了推进效果。

总之，翻滚蹬边是泳池中---技术之一，掌握它并不难。

 学习游泳时，动作力量配合得当，身体侧转增加了划水力量，还能化解划水时身体被挤向另一侧的力量，反之，划水会将身体挤向另一侧，身体侧转会表现为横向漂移，出现左右摇摆。

 关键在身体部位要处于------，划水时部位---身体同步侧转，及时化解冲向身体的水的推力。

 对自由泳不熟练的人来说，划水、打腿、身体侧转这三个通过部位形成合力的感觉需要大量的下水练习，找到力量配合的---和---的技巧。