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 游泳时‘连续∵:当鼻子与嘴巴在水中时，用鼻子一直吐气不要停，如果嘴巴大小控制能力强，也可以用嘴巴一直吐气，但在出水时应切为鼻子吐气，以防止呛鼻子。

 ‘自然:张嘴吸气时，不要用力主动去吸，而让空气自己进入，青少年游泳特长生培训，这样进气量的大小始终是一致的。

 任何时候都不要憋气，不要出现无氧动作，虽然无氧划水感觉更勇猛，但游泳不讲求---力，以绵长为主。当然，少儿游泳特长生培训，短距离冲刺游泳，憋足劲不换气也是一种选择和策略，那个涉及到肌肉耐无氧能力训练。

游泳特长生培训翻滚时收腿---

翻滚时身体缩成一团，容易翻滚，但翻滚本身是为了蹬边，为了---的再出发，要考虑身体重新舒展时的时间花费，在身体缩成一团与身体完全舒展之间进行选择，凡事不过度。

翻滚开始时过早的收腿会导致身体过快的翻滚，对刚开始学习的人来说，找到适合的收腿---，控制翻滚的速度，必须经过大量的练习。

收腿不能过晚，那样脚后跟很容易磕到池边上。