游泳培训首先把握游泳节奏，---每一次划水，认真完成，体会每一次身体侧转部位的感受，而不仅仅是越来越吃力的打腿维持身体平衡，划水越来越敷衍又困难。
还要了解身体的适应能力，每个人的身体情况不同，从游泳开始，身体会有一个适应的过程，会随着游泳水平的进步变化，有的人在开始前5分钟出现不想游下去的念头，有的在10分钟左右才出现，平时练习应注意，找到自己身体的点，想停下来或想放弃时，记得先越过这个点再停，这样才只是停，南城游泳培训，而不是放弃。
之后，调整换气模式，换气可以标准的三划一换，也可以一划一换，可以双侧，也可以单侧，要保持肺部舒适，在水下呼气可以用嘴巴呼，也可以用鼻子，转头出水时，游泳培训便宜，用鼻子呼气，有利于吐尽废气。
游泳时候肺部不只是个换气部件
对陆上运动来说，肺部是个换气，但对于游泳来说，肺部在承担换气的同时，游泳培训联系电话，更是一个储气罐，提供的浮力。
所以---的换气能力必须做到两点:一是避免废气在肺部---，二是维持肺部有一定的空气量。
做到点主要是吐气要及时，做到第二点主要是要连续自然。
及时:嘴巴吸氧后，不要短暂憋气，及时吐气。
‘:吐出废气时，鼻子与嘴巴将要出水时，用鼻子或嘴巴其中一个稍用力吐气。
学习游泳时，动作力量配合得当，身体侧转增加了划水力量，还能化解划水时身体被挤向另一侧的力量，反之，划水会将身体挤向另一侧，身体侧转会表现为横向漂移，出现左右摇摆。
关键在身体部位要处于------，划水时部位---身体同步侧转，及时化解冲向身体的水的推力。
对自由泳不熟练的人来说，划水、打腿、身体侧转这三个通过部位形成合力的感觉需要大量的下水练习，找到力量配合的---和---的技巧。
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