东城大脚鱼游泳俱乐部-游泳运动员培训-游泳运动员培训

 游泳运动员培训偏离方向的重要原因是动作不对称

 除了两侧力量不同，肢体两侧灵活性也不一样，大多数人右手写字，左右虽然能写字，但相比于右手就笨拙了许多，游泳时左右两侧的动作不可能完全一样，对同样的动作要领，左右两侧的完成程度各不相同。

 问题是，游泳和其他运动不同，需要肢体两侧的协调配合，而不是单靠右手或左臂就能完成，也正由于此，游泳运动员培训便宜，游泳才是---的运动，它可以---泳者重视肢体协调发展。不少人在自由泳移臂时，一侧使用抡臂，一侧使用提臂，这样当然可以，一些游泳运动员也是如此，但这并不值得效仿，没有形成习惯之前，尽量维持两侧动作的一致性是更为明智的做法。

   游泳运动员培训游泳前腿部拉伸可避免抽筋

   首先，自由泳、仰泳的打腿都是上下，只有蛙泳是蹬夹，游泳运动员培训，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。所以，游泳前做腿部拉伸及锻炼很重要。

   更关键的是，游泳前对腿部做些热身动作可避免游泳时腿部抽筋，减少危险。游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，游泳前要做---的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的拉伸及。另外，下水前还应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。