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 游泳---偏离方向的关键是头部足够稳定

 试着仰泳，眼睛只能望天，能否游直的关键就在头部稳定，如果仰泳可以笔直，方向不易跑偏，那么自由泳也能够游笔直。对自由泳来说，头部稳定还带来一个很大的好处，身体更容易保持刚直，利于身体中轴线的稳定，少年游泳---，力量浪费很少，游进效率更高。基本上，游泳---多少钱，游得好的人头部稳定，下盘稳定，中轴稳定。

 学习自由泳的方法有很多，不管哪一种，基础都来自于基本的自由泳运动理论，因此，尽管侧重点和训练方式有不同，但没有---区别和矛盾的观点。

   游泳---游泳前腿部拉伸可避免抽筋

   首先，自由泳、仰泳的打腿都是上下，只有蛙泳是蹬夹，青少年游泳---，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。所以，游泳前做腿部拉伸及锻炼很重要。

   更关键的是，游泳前对腿部做些热身动作可避免游泳时腿部抽筋，减少危险。游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，游泳前要做---的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的拉伸及。另外，下水前还应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。