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全浸自由泳要注意的细节――移臂

在一次划水周期里，左右两侧之间的衔接点很重要，这个衔接点应当是以手臂入水或推水为标志，以入水为标志，意味着滑行、支撑、破阻;以推水为标志，意味着力量、速度、推进力。

但不少人将划水周期搞错了。单侧游进是全浸自由泳的基础练习之一，它只是一半的划水周期。一个完整的划水周期包括左右两侧划水及衔接。

具体错误表现是推水后，移臂开始时有意停顿，手臂在髋侧位置停留时间过长。如果看两条手臂的衔接，一只手臂前伸，一条手臂移臂到头部上方准备入水，小学生游泳---，似乎是前交叉。如果仔细观察，注意到移臂开始时明显停顿，这正是问题所在。

划水结束后手臂是直的还是弯的?

划水是自由泳的动作，越长的划水距离意味着越持续有力的动力输出，常见又容易被忽视的问题是划水不。

不少人学习自由泳只注重入水、抱水练习，推水时，对推水路线是直线还是s线有很大兴趣，着重练习，却忽视了推水---的要求是要。

推水不导致换气急促

自由泳换气时间本就不长，游泳---培训，因为头随着身体侧转同时转动，而身体侧转是抱水后即将推水时开始，所以换气时间从推水开始到移臂结束，半秒。