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游泳---初学自由泳是很---身体下沉，一般应对方法是练习打腿，只需要中心前移，身体刚直就可以。

通过打腿维持不下沉是有效的，但对想尽快先游起来的人来说，有点远水解不了近渴’。

自由泳游进过程中中心不断变化，尤其是划水动作和身体侧转动作，还有头部上下浮动都会引起身体中心变化，---身体平衡，游泳---联系电话，让身体下沉。

为什么不少人能平直的漂浮在水面上，游起来时却下沉?

 蹬夹腿追求，提高推动力。蛙腿是蛙泳游进动力的来源，儿童游泳---，占比达9层9。蛙腿有三部分:蹬夹收。蹬的时候让脚底充分对水，对水时脚底朝下。夹与蹬同时开始，同时完成，夹是力量内收，大腿用力向内夹，小腿向外蹬，后双腿并齐，脚掌平行于水面。收是减少正面对水面积，收大腿时不能超过肚皮，收小腿时不能超过大腿，收腿---非常重要，在夹肘的同时悄然收腿。

 蛙泳有平蛙和波蛙，平蛙采用宽蹬腿技术，波蛙采用窄蹬腿，主要是为了挺腰。无论是宽蛙腿还是窄蛙腿，东城游泳---，膝盖之间宽度不能超过肩宽，蹬夹时有一个绕膝盖旋转动作，所以，窄蹬腿对膝盖关节和脚壑的柔韧性要求更高，容易损失膝盖，不建议使用。