东城---游泳教学-东城大脚鱼游泳俱乐部

切忌盲目模仿游泳运动员的推水

游泳运动员不管是短冲的直臂推水，还是中距离的高肘推水，甚至是s推水，这都是经过客观的数据分析，实际验证过的动作，不是---能模仿的。

所以，不要轻易模仿运动员的动作，尤其是直臂推水，容易引起肩关节疼痛。

不考虑出入水，正确的划水过程是抱水、推水。

刚开始学习，很多人以为划水越快，游的越快，导致划水变成:下压水、推水、上压水，产生上半身上浮，身体下沉，下沉的问题。

力量较好，不仔细观察看不出来，力量较弱，则会表现为几次划水后上下动作分离，身体散乱。

提前手掌向下倾斜，避免手掌向下压水可以改正下压水错误。推水到后阶段保持手掌垂直对水或利用身体侧转将手掌心转向身体，手掌贴着大腿出水，避免手掌向上方的推水可以改正向上压水错误。

移臂动作错误

 移臂要均匀，要尽快将手臂放到身体前方。不少人推水后，移臂开始时会停顿，小朋友---游泳教学，这是错误的。手臂推水完成后，尽快的放到身体前方。即使要暂停，也应将暂停的---选择放在身体前方暂停，---游泳教学，而不是移臂的开始。比如可以将手臂放头部上方，不入水，这种暂停是可以接受的，因为加大了上半身重力，有利于发挥重力转移作用，---地入水。

 很多全浸自由泳的人移臂时，身体仍然有侧转动作，这是错误的。推水完成，移臂开始时，身体处于侧转的大的幅度姿态，应当保持这种姿态，东城---游泳教学，直到完成移臂。在移臂的过程中，身体不应随着手臂从后至前的移动而侧转，---游泳教学价格，而是一直等到移臂完成，将要入水时，身体侧转与入水动作同步。