学生游泳----南城游泳----东城大脚鱼游泳俱乐部

 一切运动都离不开力量的参与，力量位于腰腹部，连通上下肢体，顺畅气息上下通达，负责内劲传递。

 自由泳游进时，身体需要保持刚直一体，需要力量适当紧致，推水与打腿的力量要形成合力，需要力量连接，身体侧转时不能塌腰，需要力量维持，游泳---，手臂在水中进一步前伸与向后推水，臀部力量要传递到上半身，需要力量协助。

 划水与打腿动作不要追求与别人一样

 每个人的提醒，游泳---哪里有，协调性都不一样，南城游泳---，无法模仿别人的运动动作，游泳---怎么报名，只要根据自身情况做到符合要领的动作即可。

 所以，理解动作要领背后的原理很重要，有利于找到合适自己的动作感觉。

 盲目的模仿还会导致自己运动---，所以不能要求自己做到和运动员的动作完全一样。

    游泳时很重要的一点，没有向上打腿就没有向下打腿，如果说向下打腿是用脚背在向后推水的话，那么向上打腿就相当于手臂移臂之于手臂推水的作用。向上打腿是腿部完全放松恢复的阶段，如果没有放松的向上打腿，那么就没有---有力的向下打腿。

 很多人做二次打腿时，向下打水后，腿就僵硬不动，同时，另一条腿也不会自然上浮，这样不利于打腿的连续性。

 总之，鞭腿就是对自由泳打腿---的阐释。