东莞大脚鱼游泳俱乐部-游泳冬令营-少儿游泳冬令营

划水结束后手臂是直的还是弯的?

划水是自由泳的动作，越长的划水距离意味着越持续有力的动力输出，常见又容易被忽视的问题是划水不。

不少人学习自由泳只注重入水、抱水练习，推水时，对推水路线是直线还是s线有很大兴趣，着重练习，却忽视了推水---的要求是要。

推水不导致换气急促

自由泳换气时间本就不长，因为头随着身体侧转同时转动，而身体侧转是抱水后即将推水时开始，所以换气时间从推水开始到移臂结束，半秒。

 耸肩是夹肘自然形成的当蛙泳抱水后，游泳冬令营，应夹肘并迅速前伸双臂，同时悄然慢速收腿，双臂将要完全前伸时，有力地蹬夹水。如果肩关节柔韧性好，夹肘会自然耸肩，表现为双肩突然收紧变窄，这可以提高蛙泳前扑速度。

 前扑如果完成的较好，可以将沉入水中较深的臀部拉高至接近水面，拉长身形，游泳冬令营，减少阻力。有人会刻意耸肩，是不合适的，应多练习夹肘，需要注意的是，游泳冬令营，夹肘是在肘前夹肘，不能出现往腋窝下夹时的动作，那样很容易产生肘关节超过背部的问题。需要---强调地是，很多人做夹肘时，先做两条小臂合伸动作，导致夹肘过慢而变得---意义，夹肘时大臂要主动---。