游泳---技巧
1.使用踢腿板：
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，游泳---，还能锻炼四肢肌肉。
2.快速短距离游：
很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
3.分时间段练习：
像游泳选手训练一样，将游泳分成四节，青少年游泳---，节与节之间休息15—30秒。
全浸自由泳从身体整体游泳的角度构建了完全不同于传统自由泳的技术理念，创造了重力转移理论，刷新了对自由泳游进时推进力和阻力的认识。全浸理论---从手臂推水、腿部打水的思维模式，提出了以身体中心力量运用为---，以身体重力转移理论为指导的身体侧转动作，游泳---，并建立了相应体系的训练方法。
但是，任何一种游泳理论都是在不断发展的，换言之，都有不足的地方，这些不足之处需要得到一点改进。
游泳---蛙泳、蝶泳等腰腹力量很关键
在以腰髋部为轴线的泳姿，如蛙泳、蝶泳，腰腹部是腿部---的起始点和源动力，游泳---报名电话，腰腹力量强弱直接影响游泳时手部与腿部动作和谐，手与腿的动作是以腰腹为支点进行的前后运动，腰腹力量的强弱以及持续程度直接影响游泳技术动作的正确，不至于动作的变形，腰腹力量强，可以有效带动腿部---，及保持下肢的流线型。
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