南城游泳培训中心-大脚鱼游泳俱乐部-学生游泳培训中心

运用力量的前提是动作做---

初学者急于使用力量是不好的习惯，运用力量之前，应将动作做---，如果动作无法---，运用力量时就应该刻意的留有余地，盲目---只会使动作变形，游泳培训中心在哪，肢体承受不---的力量，容易---。

有的人为了提高推水体能，做陆上拉力绳练习时，高肘后推，南城游泳培训中心，但是，小学生游泳培训中心，在手臂向前恢复时没有正确的放松，学生游泳培训中心，造成肌肉拉伤。

单侧和双侧换气的差别

很多人习惯划一次手换一次气，这是很简单的换气节奏，游起来很舒服，但过于频繁的转头对游泳效率影响很大。

另外，单侧换气无法应对突---况，会导致手忙脚乱。

要从单侧换气过渡到双侧换气只有一个办法，对比着来，一般弱侧换气是弱侧的抱水、推水动作没有强侧做的---。

实际练习中，故意放慢手臂动作并强侧换气，然后在弱侧换气时模仿强侧的手臂动作，包括力度和速度，之后逼着自己只弱侧换气，一定可以掌握双侧换气。

更为重要的一点是:双侧换气有利于保持正确的游进方向，在开放水域游泳这点非常重要。