暑假游泳小班制教学-游泳小班制教学-南城大脚鱼游泳俱乐部

 虽然全浸自由泳游起来很简单，下水练习也不难，但如果没有理解全浸理念的基础，练习可能只是形似，这也是全浸自由泳的难点。全浸理念---是对---度的要求，---于某一个动作，或某一个概念的理解。

 从全浸自由泳的角度看，中心概念是重力转移，其技巧从动作表现上是身体侧转。身体侧转时有纵横力量摆布其中，纵向力量是游泳的推动力，游泳小班制教学怎么报名，同侧的推水与打腿;横向是肩部侧转带动手臂推水，髋部侧转带动腿部打水;纵横交错的点在身体中心线上，从头到脊椎到臀部的笔直线。

自由泳---技巧： 依靠划水和臂部产生推力。

 调整划水动作以---之后一次划水的完整性和延展性，这使你能够在---时获得更多推力。这项动作需要不断练习，所以请多尝试不用的划水距离。当你离池边差不多一臂距离时，将入水臂回拉，下巴紧贴胸口以开始---，当头向下移动时，抬高臀部，身体呈倒v字形，快速将膝盖拉近胸口以完成翻滚动作。

 双脚应朝向池边准备蹬墙，记住身体蜷的越小---越快，所以在---时要保持膝盖蜷缩紧贴在胸口，手掌从臀部向头部有力的推进，有助于获得更快更效高的旋转。