东城游泳特长生培训-大脚鱼游泳俱乐部-儿童游泳特长生培训

初学自由泳时，游泳特长生培训哪里有，会延续在陆地上运动的习惯，大力划水，用力打腿，少儿游泳特长生培训，离正确的游泳动作渐远，因此放松下来，感受动作与水的交互作用，培养水感，掌握正确动作要领很关键。

暂时忘记手掌，双手都握拳，体验划水，会对抱水、推水有更深体会。

水如何支撑住身体?

除了浮力，还有身体的对水面积，尤其是向下的对水面积，仅仅是姿态的改变就会引起很多变化。

为了充分感受这一点，摇橹手掌非常有用。双臂前伸，手掌稍外翻小幅度划水后再内扣小幅度向内划水，双腿轻快打水前进。

练习可分好几种方式:一种是双手同时摇橹;一种是一条手臂前伸，另一条手臂在尽量前伸的前提下手掌摇橹;还有一种难度---，是一条手臂放体侧，另一条手臂前伸并手掌摇橹。

游泳时只能单侧换气的原因

 一些人只会单侧换气，这是因为每个人对身体两侧的控制能力都不相同，动作的对称性需要一定的训练，况且，经过对称性的训练，只是避免出现明显的“弱侧”，实际上左右侧动作仍存在一定的差别。

 一般来说，强侧换气的划水动作，身体平衡控制能力---，东城游泳特长生培训，要掌握弱侧换气，可利用侧漂练习，对比强侧划水动作，侧转幅度与打腿节奏，寻求尽量一致的动作，弱侧换气的问题会自然解决。