大脚鱼游泳俱乐部-小学生游泳----南城游泳---

—般情况下，游不动的原因不是体刀不支，而定供氧不足导致肌肉无力发挥实力。

今天分享换气的基本要点和气息调整的技巧。

 换气是游泳的难点，虽然自由泳的送气难二一，1过，蛙泳、自由泳的换气原则是一样的，少儿游泳---，那就是连续自然的换气，这样能不断为肌肉供氧。换气分为呼出废气和吸入氧气两方面，学生游泳---，换气涉及到嘴巴、鼻子、肺三个功能部位，游泳---，显然，鼻孔没有嘴巴大，正---于呼气，以拉长呼气的时间，嘴巴用来吸气是的。

 重点在肺部，南城游泳---，当人感到气息不畅时，肺部，其次才会出现肌肉无力，动作散乱的问题，肺部感到不舒服的---是废气---，因此，换气的是干净的吐出废气。

 游泳---虽然无法走进游泳竞技比赛，但是有更多的乐趣在前方，铁三、横渡，畅游大江大海，比枯燥的竞技更有趣，也更具挑战性。

 这里分享一些心得经验，以减少“坚持的辛苦。

 从零到一百米

 这是游泳的入门阶段，这个阶段中学习踩水、自由泳、仰泳、蛙泳、换气等内容。

 重要掌握手臂、腿的动作，明白身体部位在游泳中起------的意义，懂得利用肩背大肌肉群辅助手臂力量，利用臀部大肌肉辅助腿部力量。