对初学自由泳的人来说，换气是个难关，随着持续游泳距离的增加，少儿游泳技能培训，换气会熟练，---是学会放松脖子和手臂后，转头换气会轻松自然。不过，这不能算熟练，熟练的换气包括对身体姿态的敏感，节奏的随意切换，方向的把握等，如何做到熟练换气呢?
如果自由泳换气时克服了抬头和压水的问题，那么脖子和手臂会是放松的，直指前方，很多人只做到了放松，没有做到直指前方。
具体表现是，身体侧转时，手臂和头部可能跑偏，手臂用力的方向不再是正前方，南城游泳技能培训，变成了下方。
脖子和手臂的影响不仅仅是转头换气，只要做到放松，就可以轻松换气，到一定阶段，脖子和手臂的影响主要是身体侧转，游泳技能培训怎么报名，当身体侧转时，尽量保持身体中心线的稳定，脖子和手臂的方向很关键。
自由泳想游的轻松，身体要刚直，这很容易，只要微收紧中心部位就可以。
理论上，身体刚直时，游进路线必然是笔直的，但有些人做到了笔直，但路线还不笔直，为什么?
先类比一下:当身体没有做到刚直时，就像用一条软绳前后连接的两只船，划船的力量无法有效聚合;当身体刚直时，船体是前后一致的，但能否笔直的前行还取决于划桨的路线。
换气能力是个渐进的过程，从害怕呛水到呛水难受，再到几乎不呛水，小学生游泳技能培训，呛了水也没不舒服的感觉，水会自己从鼻子流入嘴巴而不是进入气管，个必有急。能够游一百米不难，但难的是放松游一百米，这期间，可以尝试拼尽全力游和放松游穿插着进行，以一百米为限，折腾完自己的体能。
从一百米到一千米
一千米算是一个不短也算不上长的距离，对于---掌握游泳技术的人来说，一千米算挑战，只需要掌握一点策略，而不单单是动作技术的问题。
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