—般情况下，游不动的原因不是体刀不支，而定供氧不足导致肌肉无力发挥实力。
今天分享换气的基本要点和气息调整的技巧。
换气是游泳的难点，虽然自由泳的送气难二一，1过，蛙泳、自由泳的换气原则是一样的，那就是连续自然的换气，这样能不断为肌肉供氧。换气分为呼出废气和吸入氧气两方面，换气涉及到嘴巴、鼻子、肺三个功能部位，显然，南城游泳---，鼻孔没有嘴巴大，正---于呼气，以拉长呼气的时间，嘴巴用来吸气是的。
重点在肺部，儿童游泳---，当人感到气息不畅时，肺部，其次才会出现肌肉无力，动作散乱的问题，肺部感到不舒服的---是废气---，因此，换气的是干净的吐出废气。
身高越高，划距有优势
划距是指一次划水所能游进的距离，身高对于划距有决定性影响，一个人双臂分别在两侧打开，从手腕到手腕的距离为臂展，身高越高，臂展越长，划距越长。
但没有足够练习之前，划距不会有预期的那么长，推水不完全，游泳---多少钱，手臂不充分伸展的问题都会影响划距。
所以，只要手臂柔韧性足够好，划距也可以充分发挥。
划频提高依赖陆上练习
划频提高会直接导致肌肉耗氧量的增加，心率较快上升，经过较长时间的适应后，完成同样基数训练量的肌肉耗氧量会下降，心率也开始回落，这意味着运动体能的提升，这是肌肉适应某种动作之后必然产生的结果。
找到---的划水数
每个人的臂展都不游一样，臂展长的人---势，速度更快一些。
首先要充分发挥好划距，站我自我估计划水效率的方法。
例如:在25米的泳池中，划多少下算是游泳呢?假设泳者身高1.7米，蹬臂滑行5米，游泳---哪里有，那么25米-5米，得到真正游泳距离是20米;再以身高1.7米减去两只手掌的长度估计出臂展约为1.4米，然后以20米除以1.4米，14次划水是效率较高的划水次数。
另外，偏瘦的线型会比胖人好，蹬臂滑行距离会远，这也是影响划水数的因素。
找到自己的---的划水数后，努力练习，把划水次数稳定下来，这样划距就得到了稳定，之后只需要提高划频就可以提高游泳成绩了。
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