小学生游泳培训-南城游泳培训-南城大脚鱼游泳俱乐部

 翻滚时为了---的蹬边，祗边时用前脚掌合适，如果等整个脚掌都贴合在池壁上才开始蹬边，会影响节奏，产生较大的水阻，综合来看，还是维持身体流线型为要紧。

 一旦身体蹬离池边，再次出发，好的状态是身体保持---的流线型，当身体与水面平行时，打一次蝶泳腿，小学生游泳培训，以取得较远的踏边距离，打蝶泳腿的---过早，游泳培训报名电话，身体容易向下或向上冲，影响正常的游泳节奏，打蝶泳腿的---过晚，就失去了推进效果。

总之，翻滚蹬边是泳池中---技术之一，掌握它并不难。

高肘摇橹

摇橹可以---提---臂对水感觉，为什么不利用其来提高划水效果呢?

这就要说到―一高肘摇橹。

具体方法是两条手臂保持划水时的高肘状态，并且尽量保持上臂不动。

高肘摇橹练习分为两种:

简单地是两条手臂同时处于高肘状态，并同时摇橹;

较有难度的是一条手臂前伸，另一条手臂保持高肘，但不做任何动作，偶尔摇橹，同时双腿轻快打水，保持高肘状态的手臂由于小臂和大部分上臂完全正面对水，会感受到水阻，同时---体会摇橹---与打腿产生很大合力的---。