手◎更倾向于力量练习，使用8字纠肘器将高肘做好
使用手鹉时很容易产生两个问题:
1:抱水之前，南城游泳冬令营，如果手蹀没有提前向下倾斜，必然会产生向下压水的问题，非常影响划水动作节奏，也会产生与手掌完全不同的水感;
2:手璞会错误的引导手掌使劲划水，实际上，划水动作的重点在小臂和肘，使劲的重点是手臂。
当然，如果抱水与推水能做---，那么使用手璞专门练习力量是完全可以的，否则，先将抱水与推水动作做---才是很重要的事情，这个可以采用8字纠肘器来辅助练习。
很多人在自由泳不换气的情况下，游进的速度会更快一些，不是因为不换气节约了时间，而是避免了转动头部对身体游进的影响，提升了流畅度。
掌握自由泳换气技术有三阶段，一是换气，避免抬头，第二是体会到连续自然换气的好处，可游长久，第三是换气做到悄然无息，游泳冬令营---，对整体游进影响越来越小。
前伸手臂除了可拉长身体，当另一条手臂划水时，还发挥着支撑作用，游泳冬令营怎么报名，有助于保持姿态前后稳定，如果手臂前伸后急于抱水和推水，就会失去应有的作用。
高肘摇橹
摇橹可以---提---臂对水感觉，为什么不利用其来提高划水效果呢?
这就要说到―一高肘摇橹。
具体方法是两条手臂保持划水时的高肘状态，并且尽量保持上臂不动。
高肘摇橹练习分为两种:
简单地是两条手臂同时处于高肘状态，并同时摇橹;
较有难度的是一条手臂前伸，另一条手臂保持高肘，但不做任何动作，偶尔摇橹，同时双腿轻快打水，学生游泳冬令营，保持高肘状态的手臂由于小臂和大部分上臂完全正面对水，会感受到水阻，同时---体会摇橹---与打腿产生很大合力的---。
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