蛙泳与自由泳换气的相通之处
对刚开始学自由泳的人来说,相比蛙泳,自由泳的换气更难,距离增加,时间长就容易出现胸闷气短,游泳夏令营,但对有一定游泳经验的人来说,蛙泳换气并不比自由泳简单,比如连续100米的波蛙,如果没有---的换气能力,很难游下来。
蛙泳与自由泳换气都讲究下水就呼气,嘴巴出水就吸气,不同的是蛙泳是头部浮出水面换气,自由泳是头部转动出水,游泳夏令营,头部运动---应趁着身体整体运动悄然完成,不能出现专门为了换气而换气的头部动作,那样只会破坏整体游进节奏。
换气对动作连贯性的影响
换气时有两次转头:1:头部转出水面;2:头部转入水面。
一般头部转动幅度越大,对身体姿态影响越大,转头---应隐藏在身体侧转的---之中,身体开始侧转时才能转头,否则,会打乱整体节奏。
一个很常见的问题是换气时前伸手育云出现r艺作,但它比抬头换气的错误要影响小的多,而且随着身体中心部位力量的增加,平衡身体姿态能力的增长,下压会自然减弱,直至消失。
如果存在这个下压动作,不必急于纠正,小学游泳夏令营,那样只云影响到顺利换气,进而影响到整体流物,游泳夏令营,反个如暂时---它,而是体会中心部位---身体平衡的作用,这样可以更快---问题。
身体进入动作模式中需要一定的过渡时间,经常运动的人,身体过渡时间会短一些。
在泳池,不但可以蹬边翻滚,还可以随时停下来上岸,但在开放水域,一切都不确定,看起来游1000米的计划很可能变成游2000米的距离,所以熟练换气很重要。
熟练换气首先要保持对身体姿态的敏感,一旦供氧不足,身体中心是无法保持紧致的,更难以保持---轻松的游泳姿态;
其次当发觉身体姿态有变化时,应提醒自己切换换气节奏。
在游泳过程中还可能会遇到被石头划伤,打嗝岔气等各种情况,这时应根据情况处理,一旦有紧张情绪,踩水抓到漂包是一选择,开放水域游泳安全为一。
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