对初学自由泳的人来说,游泳---多少钱,换气是个难关,随着持续游泳距离的增加,换气会熟练,---是学会放松脖子和手臂后,转头换气会轻松自然。不过,这不能算熟练,熟练的换气包括对身体姿态的敏感,节奏的随意切换,方向的把握等,如何做到熟练换气呢?
如果自由泳换气时克服了抬头和压水的问题,那么脖子和手臂会是放松的,直指前方,儿童游泳---培训,很多人只做到了放松,没有做到直指前方。
具体表现是,游泳---,身体侧转时,手臂和头部可能跑偏,手臂用力的方向不再是正前方,变成了下方。
脖子和手臂的影响不仅仅是转头换气,只要做到放松,就可以轻松换气,到一定阶段,脖子和手臂的影响主要是身体侧转,当身体侧转时,尽量保持身体中心线的稳定,脖子和手臂的方向很关键。
游泳---翻滚时收腿---
翻滚时身体缩成一团,容易翻滚,但翻滚本身是为了蹬边,为了---的再出发,要考虑身体重新舒展时的时间花费,在身体缩成一团与身体完全舒展之间进行选择,凡事不过度。
翻滚开始时过早的收腿会导致身体过快的翻滚,对刚开始学习的人来说,找到适合的收腿---,控制翻滚的速度,必须经过大量的练习。
收腿不能过晚,那样脚后跟很容易磕到池边上。
自由泳的手臂动作包括三个阶段:入水、移臂、划水。
划水阶段有两个动作,先抱水,后推水,为了避免划水时身体左右漂移,---游泳---,可以在推水上做改变。
教练会强调加速向后推水,这---,不过,手掌在推水的过程中掌心朝向正后方,手掌与池底垂直推水时,由于身体侧转的影响,掌心方向会朝向身体之外,产生将身体推离的效果。
所以,有意将手掌心稍微向内,朝向身体,而不是向正后方,可以将身体拉向推水手臂,有效避免身体左右漂移的问题。
从岸上观测,会发现游进时身体的方向性变得---,身体中轴线的稳定性---提高。
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