南城游泳培训-大脚鱼游泳俱乐部-幼儿游泳培训

运用力量的前提是动作做---

初学者急于使用力量是不好的习惯，运用力量之前，应将动作做---，如果动作无法---，运用力量时就应该刻意的留有余地，盲目---只会使动作变形，肢体承受不---的力量，容易---。

有的人为了提高推水体能，做陆上拉力绳练习时，高肘后推，但是，在手臂向前恢复时没有正确的放松，造成肌肉拉伤。

 对初学自由泳的人来说，换气是个难关，随着持续游泳距离的增加，换气会熟练，---是学会放松脖子和手臂后，南城游泳培训，转头换气会轻松自然。不过，这不能算熟练，熟练的换气包括对身体姿态的敏感，节奏的随意切换，方向的把握等，如何做到熟练换气呢?

 如果自由泳换气时克服了抬头和压水的问题，那么脖子和手臂会是放松的，直指前方，游泳培训多少钱，很多人只做到了放松，没有做到直指前方。

 具体表现是，身体侧转时，手臂和头部可能跑偏，手臂用力的方向不再是正前方，变成了下方。

 脖子和手臂的影响不仅仅是转头换气，只要做到放松，就可以轻松换气，到一定阶段，脖子和手臂的影响主要是身体侧转，当身体侧转时，尽量保持身体中心线的稳定，脖子和手臂的方向很关键。