南城游泳----大脚鱼游泳俱乐部-儿童游泳---

蛙泳手臂向外划水，学生游泳---，再向后拉，接着向内抱水，之后向前伸出，整个动作与蛙腿祗、夹、收的动作要求完全一样。

手臂向前伸出，应尽量从水面上向前向下伸出，伸出时双掌合实，分开前面的水，为蛙腿减少水阻。

如果蛙泳不能及时蹬夹，那么用双掌合实分开水的动作就---意义，而且额外增加了水阻，因为快速前伸动作本身就会增加水阻，所以，手腿配合要及时---。

蛙腿很容易出现的错误就是只祗不夹，或是先蹬后夹，还有就是收腿---把握不对，影响了整个动作配合。

单侧和双侧换气的差别

很多人习惯划一次手换一次气，这是很简单的换气节奏，游起来很舒服，但过于频繁的转头对游泳效率影响很大。

另外，单侧换气无法应对突---况，会导致手忙脚乱。

要从单侧换气过渡到双侧换气只有一个办法，对比着来，南城游泳---，一般弱侧换气是弱侧的抱水、推水动作没有强侧做的---。

实际练习中，故意放慢手臂动作并强侧换气，然后在弱侧换气时模仿强侧的手臂动作，包括力度和速度，之后逼着自己只弱侧换气，一定可以掌握双侧换气。

更为重要的一点是:双侧换气有利于保持正确的游进方向，在开放水域游泳这点非常重要。