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提升速度的公式”时间-距离”

不同距离下有不同策略，节奏也不同，要得到给定距离上的快速度，需根据时间与距离来计划。

从这点上来看，泳池与开放水域比赛有很大不同，因为开放水域的实际距离无法确定，所以开放水域的策略比技术更重要。

可暂时忘记速度，将关注点放在维持更长的划距，更高的划频上，找到属于自己的划率，游泳特长生培训报名电话，将划率固定下来，游泳特长生培训多少钱，这样可有效把握身体在整个过程中的节奏。

找到---的划水数

每个人的臂展都不游一样，臂展长的人---势，速度更快一些。

首先要充分发挥好划距，站我自我估计划水效率的方法。

例如:在25米的泳池中，划多少下算是游泳呢?假设泳者身高1.7米，蹬臂滑行5米，那么25米-5米，得到真正游泳距离是20米;再以身高1.7米减去两只手掌的长度估计出臂展约为1.4米，然后以20米除以1.4米，14次划水是效率较高的划水次数。

另外，偏瘦的线型会比胖人好，蹬臂滑行距离会远，这也是影响划水数的因素。

找到自己的---的划水数后，努力练习，把划水次数稳定下来，这样划距就得到了稳定，之后只需要提高划频就可以提高游泳成绩了。