单侧和双侧换气的差别
很多人习惯划一次手换一次气，游泳比赛在哪，这是很简单的换气节奏，游起来很舒服，但过于频繁的转头对游泳效率影响很大。
另外，单侧换气无法应对突---况，会导致手忙脚乱。
要从单侧换气过渡到双侧换气只有一个办法，对比着来，一般弱侧换气是弱侧的抱水、推水动作没有强侧做的---。
实际练习中，东城游泳比赛，故意放慢手臂动作并强侧换气，幼儿游泳比赛，然后在弱侧换气时模仿强侧的手臂动作，包括力度和速度，之后逼着自己只弱侧换气，一定可以掌握双侧换气。
更为重要的一点是:双侧换气有利于保持正确的游进方向，在开放水域游泳这点非常重要。
很多人在自由泳不换气的情况下，游进的速度会更快一些，不是因为不换气节约了时间，而是避免了转动头部对身体游进的影响，提升了流畅度。
掌握自由泳换气技术有三阶段，一是换气，避免抬头，第二是体会到连续自然换气的好处，可游长久，第三是换气做到悄然无息，对整体游进影响越来越小。
前伸手臂除了可拉长身体，当另一条手臂划水时，还发挥着支撑作用，有助于保持姿态前后稳定，如果手臂前伸后急于抱水和推水，就会失去应有的作用。
蛙泳与自由泳换气的相通之处
对刚开始学自由泳的人来说，游泳比赛怎么报名，相比蛙泳，自由泳的换气更难，距离增加，时间长就容易出现胸闷气短，但对有一定游泳经验的人来说，蛙泳换气并不比自由泳简单，比如连续100米的波蛙，如果没有---的换气能力，很难游下来。
蛙泳与自由泳换气都讲究下水就呼气，嘴巴出水就吸气，不同的是蛙泳是头部浮出水面换气，自由泳是头部转动出水，头部运动---应趁着身体整体运动悄然完成，不能出现专门为了换气而换气的头部动作，那样只会破坏整体游进节奏。
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