游泳培训-游泳培训-东莞大脚鱼游泳俱乐部

一切动作的前提是身体平衡与形成合力

很多人在没有基本的平衡能力之前，急于游泳，站在水中看，他们的---呈现倾斜姿态，上半身拖着在游，游得又累又没效率。

身体动态平衡方法:双臂向前伸直，平趴，部位用力，让身体从平趴转成侧身或仰面朝上，体会用力的感觉，接下来，一条腿向下打水，转动成侧身，游泳培训，之后，用力启动侧转时，一条腿向下打水，两者结合完成侧转。

—般情况下，游不动的原因不是体刀不支，而定供氧不足导致肌肉无力发挥实力。

今天分享换气的基本要点和气息调整的技巧。

 换气是游泳的难点，虽然自由泳的送气难二一，1过，蛙泳、自由泳的换气原则是一样的，那就是连续自然的换气，这样能不断为肌肉供氧。换气分为呼出废气和吸入氧气两方面，换气涉及到嘴巴、鼻子、肺三个功能部位，显然，鼻孔没有嘴巴大，正---于呼气，以拉长呼气的时间，嘴巴用来吸气是的。

 重点在肺部，当人感到气息不畅时，肺部，其次才会出现肌肉无力，游泳培训，动作散乱的问题，肺部感到不舒服的---是废气---，因此，换气的是干净的吐出废气。