大脚鱼游泳俱乐部-游泳教学课程报名电话-南城游泳教学课程

划率带来的新模式

划水周期是指一个手臂从入水到出水的完整划水动作，所花费的时间称之为划率，它表示为每秒多少划，或每划花多少秒。

例如:花60秒，小学生游泳教学课程，划水54划，南城游泳教学课程，游100米，则划距dps为100米/54划=1.85米/划，划率为54划/60秒=0.9划/秒，每划消耗时间为60秒/54划=1.11秒/划。

假设划率0.9不变，花费70秒，划水63划，游完100米，但划距由1.85米/划下降为1.58米，说明划水效果变差，需要改进。

以400米和50米速度作为长距离与短距离的两端，定下自己的速度，并练习，可让身体更快突破---，这是css模式速度。例如:400米游8分钟，50米游35秒，那么速度等于(400米-50米)/(8*60秒-35秒)=0.78米/秒。

—般情况下，游不动的原因不是体刀不支，而定供氧不足导致肌肉无力发挥实力。

今天分享换气的基本要点和气息调整的技巧。

 换气是游泳的难点，虽然自由泳的送气难二一，1过，蛙泳、自由泳的换气原则是一样的，那就是连续自然的换气，这样能不断为肌肉供氧。换气分为呼出废气和吸入氧气两方面，换气涉及到嘴巴、鼻子、肺三个功能部位，显然，鼻孔没有嘴巴大，正---于呼气，以拉长呼气的时间，嘴巴用来吸气是的。

 重点在肺部，当人感到气息不畅时，肺部，暑假游泳教学课程，其次才会出现肌肉无力，动作散乱的问题，肺部感到不舒服的---是废气---，因此，换气的是干净的吐出废气。