为什么小孩子比成年人游的快
因为小孩身体柔韧性好，尤其是脚踝，灵活度高。
鞭腿技术有两个关键:大腿---和柔软的脚壑，---游泳教学价格，所以，成年人只有经过训练才能达到和小孩子一样天生的柔韧劲。
不要纠结打腿
对一般人来说，打腿时尽量做到脚踝放松，脚向下打水时尽量做到脚背充分对水就好，没---专门练习鞭腿，不断练习就可提高。
大多数成年人的脚踝较硬，打腿时容易产生锄头脚打水的问题，这时有意识的将脚背放平，但不要使劲弓脚背。
解决脚踝僵硬的方法也简单，平时休息时，将双腿放平，脚掌向外内绕8字，脚踝就可以软一些。
划率带来的新模式
划水周期是指一个手臂从入水到出水的完整划水动作，所花费的时间称之为划率，它表示为每秒多少划，或每划花多少秒。
例如:花60秒，划水54划，游100米，则划距dps为100米/54划=1.85米/划，划率为54划/60秒=0.9划/秒，每划消耗时间为60秒/54划=1.11秒/划。
假设划率0.9不变，花费70秒，划水63划，南城---游泳教学，游完100米，---游泳教学费用，但划距由1.85米/划下降为1.58米，说明划水效果变差，需要改进。
以400米和50米速度作为长距离与短距离的两端，定下自己的速度，并练习，可让身体更快突破---，这是css模式速度。例如:400米游8分钟，50米游35秒，那么速度等于(400米-50米)/(8*60秒-35秒)=0.78米/秒。
提升速度的公式”时间-距离”
不同距离下有不同策略，节奏也不同，要得到给定距离上的快速度，需根据时间与距离来计划。
从这点上来看，泳池与开放水域比赛有很大不同，因为开放水域的实际距离无法确定，所以开放水域的策略比技术更重要。
可暂时忘记速度，将关注点放在维持更长的划距，更高的划频上，找到属于自己的划率，将划率固定下来，这样可有效把握身体在整个过程中的节奏。
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