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动态平衡需要拉与推形成合力

 人类的永远比上半身有力，任何运动如果舍弃了的参与，就后劲乏力。游泳也不例外，虽说自由泳手臂划水提供前进动力的95%左右，腿部打水提供前进动力的5%左右，但这并不是说这5%就可有可无，因为如果没有---的腿部打水，它可能会拖累掉大部分的划水动力，手臂划水的一大部分力量迫去用于维持身体平衡，南城游泳特长生培训，效果只能是事倍功半。

 动态平衡就是部位---身体侧转时，腿部打水加速身体侧转，使身体重量更快地向支撑侧转移，同时，动力侧手臂加速推水，游泳特长生培训在哪，快速游进避免身体下沉的方法，游泳特长生培训联系电话，简单地说，就是没来得及下沉，重量就被转移到支撑侧，变成动力。

划率带来的新模式

划水周期是指一个手臂从入水到出水的完整划水动作，所花费的时间称之为划率，它表示为每秒多少划，或每划花多少秒。

例如:花60秒，划水54划，游100米，则划距dps为100米/54划=1.85米/划，划率为54划/60秒=0.9划/秒，游泳特长生培训---，每划消耗时间为60秒/54划=1.11秒/划。

假设划率0.9不变，花费70秒，划水63划，游完100米，但划距由1.85米/划下降为1.58米，说明划水效果变差，需要改进。

以400米和50米速度作为长距离与短距离的两端，定下自己的速度，并练习，可让身体更快突破---，这是css模式速度。例如:400米游8分钟，50米游35秒，那么速度等于(400米-50米)/(8*60秒-35秒)=0.78米/秒。