游泳训练营-大脚鱼游泳俱乐部-暑假游泳训练营

—般情况下，游不动的原因不是体刀不支，而定供氧不足导致肌肉无力发挥实力。

今天分享换气的基本要点和气息调整的技巧。

 换气是游泳的难点，虽然自由泳的送气难二一，儿童游泳训练营，1过，蛙泳、自由泳的换气原则是一样的，那就是连续自然的换气，这样能不断为肌肉供氧。换气分为呼出废气和吸入氧气两方面，换气涉及到嘴巴、鼻子、肺三个功能部位，显然，鼻孔没有嘴巴大，正---于呼气，以拉长呼气的时间，嘴巴用来吸气是的。

 重点在肺部，当人感到气息不畅时，肺部，其次才会出现肌肉无力，动作散乱的问题，肺部感到不舒服的---是废气---，少儿游泳训练营，因此，换气的是干净的吐出废气。

人并不总是精力充沛，有时游起来会轻松，有时游一会儿就感觉后劲不足，游泳训练营哪里有，有时游一会儿就无聊乏味，根据身体状态不同，就有---游，日常巡航游，游泳训练营，拼劲冲刺游三种模式。

游泳---要善于自由切换，单一种模式从头游到尾无益于游泳技术的提升。

陆上有hiit训练方法，有利于提高身体带氧水平，游泳完全可以借鉴，让身体在几种模式下穿插切换，避免过早的适应某一种模式，从而更快地提升肌肉运动能力。