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手◎更倾向于力量练习，使用8字纠肘器将高肘做好

使用手鹉时很容易产生两个问题:

1:抱水之前，如果手蹀没有提前向下倾斜，游泳特长生培训，必然会产生向下压水的问题，非常影响划水动作节奏，也会产生与手掌完全不同的水感;

2:手璞会错误的引导手掌使劲划水，实际上，划水动作的重点在小臂和肘，使劲的重点是手臂。

当然，如果抱水与推水能做---，游泳特长生培训，那么使用手璞专门练习力量是完全可以的，否则，先将抱水与推水动作做---才是很重要的事情，这个可以采用8字纠肘器来辅助练习。

蛙泳与自由泳换气的相通之处

 对刚开始学自由泳的人来说，相比蛙泳，自由泳的换气更难，距离增加，时间长就容易出现胸闷气短，但对有一定游泳经验的人来说，蛙泳换气并不比自由泳简单，比如连续100米的波蛙，如果没有---的换气能力，很难游下来。

 蛙泳与自由泳换气都讲究下水就呼气，嘴巴出水就吸气，不同的是蛙泳是头部浮出水面换气，自由泳是头部转动出水，东城游泳特长生培训，头部运动---应趁着身体整体运动悄然完成，不能出现专门为了换气而换气的头部动作，那样只会破坏整体游进节奏。