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---游泳教学翻滚时收腿---

翻滚时身体缩成一团，容易翻滚，但翻滚本身是为了蹬边，为了---的再出发，要考虑身体重新舒展时的时间花费，在身体缩成一团与身体完全舒展之间进行选择，凡事不过度。

翻滚开始时过早的收腿会导致身体过快的翻滚，对刚开始学习的人来说，找到适合的收腿---，控制翻滚的速度，必须经过大量的练习。

收腿不能过晚，那样脚后跟很容易磕到池边上。

头部因腿而起一一蝶泳

将两条手臂放在体侧，南城---游泳教学，只用蝶泳腿打水让头部出水换气，---游泳教学报价，试试看以这样的方式游进，自己能够游多远?

这个练习可以---的增加力量，感受腰腹对游泳的---作用。

这三步抬头练习，可以帮助迅速掌握抬头蛙、抬头自由泳等技巧，---游泳教学便宜，更多泳姿。

水平笔直是自由泳入水后的手臂伸展动作要领，有利于拉长身形，形成---的流线型，但更要注重放松身体。