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一切动作的前提是身体平衡与形成合力

很多人在没有基本的平衡能力之前，急于游泳，站在水中看，他们的---呈现倾斜姿态，上半身拖着在游，游得又累又没效率。

身体动态平衡方法:双臂向前伸直，平趴，部位用力，让身体从平趴转成侧身或仰面朝上，体会用力的感觉，接下来，游泳教练团队，一条腿向下打水，转动成侧身，之后，用力启动侧转时，一条腿向下打水，两者结合完成侧转。

水平是指手臂与水面平行，减少正对水面积，减小水阻，动作虽然很容易做到，但是容易忽略肩膀的柔韧性，标准的双手前伸交叉，头在双臂下方的动作对人员很容易，对---就有难度了。

所以，游泳教练团队，同样是手臂与水面平行，水平前伸，但手臂入水后的深浅不一样，柔韧性好，游泳教练团队联系电话，手臂与水面平行后刚好位于水面下方，柔软性不好，手臂虽然水平水面，但一般低于头部或---，这样肩膀不会因为平行前伸而受力。