青少年游泳小班制教学-南城大脚鱼游泳俱乐部

练习划水时---于手臂

推水时手掌保持垂直对水可达到好的效果，很容易出问题的是手臂松散。

练习划水应---手臂，---是肘关节的高位、平衡;手臂的内旋、上下臂之间的角度。

换气是很多人学习自由泳的难关，掌握换气的基础上，如何形成适应节奏的换气模式?要大量练习，不能着急，提高换气能力是建立换气模式的基础。

提升换气能力需经过单侧换气、双侧换气、换气平衡、换气变换等阶段，换气---要提高换气时的进气量。

学习鞭腿的关键在于放松

初学自由泳打腿时难的部分在于无法放松腿部肌肉，这样大腿力量就很难顺利传递到脚掌，传递的过程中会被紧惮的腿部肌肉阻挡，消耗殆尽，游泳小班制教学便宜，这也是打腿效果差的---原因。

看起来这是一个两难选择，用力打腿时肌肉总是很紧惮，可腿部放松下来时，又很难快速打腿，游泳小班制教学多少钱，解决方法有两种:一种是像传统那样快速小幅度的打腿上万米，把腿上的劲耗尽，青少年游泳小班制教学，让肌肉无法紧张起来，这样腿部肌肉就迫于放松”了;一种是将坚持腿部放松原则，如果感觉到腿部肌肉紧张就放慢打腿速度，反之则加快打腿速度，这样不用专门练习打腿，东城游泳小班制教学，而是将打腿技术寄于其他游泳练习中，久而久之，也就练成鞭腿了。