自由泳的手臂动作包括三个阶段:入水、移臂、划水。
划水阶段有两个动作，先抱水，后推水，为了避免划水时身体左右漂移，儿童游泳特长生培训，可以在推水上做改变。
教练会强调加速向后推水，这---，不过，手掌在推水的过程中掌心朝向正后方，青少年游泳特长生培训，手掌与池底垂直推水时，由于身体侧转的影响，游泳特长生培训在哪，掌心方向会朝向身体之外，产生将身体推离的效果。
所以，南城游泳特长生培训，有意将手掌心稍微向内，朝向身体，而不是向正后方，可以将身体拉向推水手臂，有效避免身体左右漂移的问题。
从岸上观测，会发现游进时身体的方向性变得---，身体中轴线的稳定性---提高。
任何时候，头部能轻松出水会给人带来信心，意味着---的水中自救能力。
抬头动作本身并不能出现在常见的泳姿中，包括蛙泳和蝶泳在内，头部出水是由抱水动作而产生的自然出水，不应该出现颈椎主动仰起的动作。
通过熟练掌握头部轻松出水的技能，可以帮助---的掌握颈椎放松，提高头部稳定度的技巧。
为了---的体会蛙泳抱水的作用，可以采用蛙泳划手，自由泳打腿的方式游泳，在没有腰腹力量帮助的情况下，---于蛙泳手臂抱水的练习。
学习游泳时，动作力量配合得当，身体侧转增加了划水力量，还能化解划水时身体被挤向另一侧的力量，反之，划水会将身体挤向另一侧，身体侧转会表现为横向漂移，出现左右摇摆。
关键在身体部位要处于------，划水时部位---身体同步侧转，及时化解冲向身体的水的推力。
对自由泳不熟练的人来说，划水、打腿、身体侧转这三个通过部位形成合力的感觉需要大量的下水练习，找到力量配合的---和---的技巧。
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