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头部因腿而起一一蝶泳

将两条手臂放在体侧，只用蝶泳腿打水让头部出水换气，游泳教学多少钱，试试看以这样的方式游进，自己能够游多远?

这个练习可以---的增加力量，感受腰腹对游泳的---作用。

这三步抬头练习，游泳教学，可以帮助迅速掌握抬头蛙、抬头自由泳等技巧，更多泳姿。

水平笔直是自由泳入水后的手臂伸展动作要领，有利于拉长身形，形成---的流线型，但更要注重放松身体。

一般人身体左右两侧力量是不一样的，划水时注意保持同样的力度，不能两条手臂都尽力划水，在两条手臂都尽力的情况下，必然出现一条划水力量强、一条划水力量弱的情况，时间一长，很可能游偏。

双脚打水时力量和幅度应保持一致，不能出现明显的差别，游泳教学培训，否则也会导致游偏。

在打腿时两只脚掌应保持内---姿态，通俗地说，即大脚趾指向正后方，而不是指向偏左右两侧。

---的打腿时，水花会出现在两只脚掌形成的内---夹着的中间，像冒出来的一样;不好的打腿，水花是在两只脚掌的外侧。