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蛙泳手臂向外划水，再向后拉，接着向内抱水，之后向前伸出，整个动作与蛙腿祗、夹、收的动作要求完全一样。

手臂向前伸出，应尽量从水面上向前向下伸出，伸出时双掌合实，分开前面的水，为蛙腿减少水阻。

如果蛙泳不能及时蹬夹，那么用双掌合实分开水的动作就---意义，而且额外增加了水阻，因为快速前伸动作本身就会增加水阻，所以，手腿配合要及时---。

蛙腿很容易出现的错误就是只祗不夹，或是先蹬后夹，还有就是收腿---把握不对，东城---游泳教学，影响了整个动作配合。

动态平衡需要拉与推形成合力

 人类的永远比上半身有力，任何运动如果舍弃了的参与，---游泳教学便宜，就后劲乏力。游泳也不例外，虽说自由泳手臂划水提供前进动力的95%左右，腿部打水提供前进动力的5%左右，但这并不是说这5%就可有可无，因为如果没有---的腿部打水，它可能会拖累掉大部分的划水动力，手臂划水的一大部分力量迫去用于维持身体平衡，效果只能是事倍功半。

 动态平衡就是部位---身体侧转时，腿部打水加速身体侧转，使身体重量更快地向支撑侧转移，同时，动力侧手臂加速推水，小朋友---游泳教学，快速游进避免身体下沉的方法，简单地说，就是没来得及下沉，重量就被转移到支撑侧，变成动力。