如果你的自由泳可以做到连续自然换气，那么长游不是问题，接下来是速度如何提高的问题。
提速，除了不断---划水动作，练就鞭腿，侧转---等细节，对节奏的把握也很重要，因为一般情况下，希望自己游得更快一些，这看起来是速度问题，实际上是时间问题。
显而易见，以游50米的速度去游1500米必然无法维持下去，南城游泳教学，即使以游50米的速度去游400米都需要一些游泳节奏上的变化。
正因为如此，游泳速度是在一定距离下耗费时间的长短问题，时间短代表在一定距离下速度快。
不管哪一种泳姿，连续自然换气非常重要，游泳教学培训，不同泳姿换气节奏不同。
自由泳换气是两划、三划、五划一换，控制吐气速度，而蛙泳换气是一划一换，要加快吐气速度，简单地说，游泳教学，就是吐气要更主动一些。
一些人在游蛙泳时习惯在将要出水前才开始吐气，游泳教学，在水中一直臾气，这在休闲游时还能应对，一旦标准蛙泳起来，---不---应对，应在平时就养成主动换气的好习惯。
自由泳想前进，主要靠手臂划水提供动力，划水练习是提高自由泳的必经之路，辅助器材当然不可少的，很常见的就是手践，很多人在不了解手践的情况下，苦苦练习，结果造成肘关节---。
首先，手蹀是用来增加划水时对水感觉的，其次，手践可以作为推水力量练习，前提是推水动作与抱水动作要做的足够---，否则，手践只会起到相反的作用。
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