小学生游泳特长生培训-游泳特长生培训-东城大脚鱼游泳俱乐部

水平是指手臂与水面平行，减少正对水面积，游泳特长生培训---，减小水阻，动作虽然很容易做到，但是容易忽略肩膀的柔韧性，标准的双手前伸交叉，头在双臂下方的动作对人员很容易，对---就有难度了。

所以，同样是手臂与水面平行，水平前伸，但手臂入水后的深浅不一样，柔韧性好，手臂与水面平行后刚好位于水面下方，柔软性不好，手臂虽然水平水面，但一般低于头部或---，这样肩膀不会因为平行前伸而受力。

 对初学自由泳的人来说，换气是个难关，随着持续游泳距离的增加，换气会熟练，---是学会放松脖子和手臂后，游泳特长生培训，转头换气会轻松自然。不过，这不能算熟练，熟练的换气包括对身体姿态的敏感，游泳特长生培训，节奏的随意切换，方向的把握等，如何做到熟练换气呢?

 如果自由泳换气时克服了抬头和压水的问题，那么脖子和手臂会是放松的，直指前方，很多人只做到了放松，没有做到直指前方。

 具体表现是，身体侧转时，手臂和头部可能跑偏，手臂用力的方向不再是正前方，变成了下方。

 脖子和手臂的影响不仅仅是转头换气，只要做到放松，就可以轻松换气，到一定阶段，脖子和手臂的影响主要是身体侧转，当身体侧转时，尽量保持身体中心线的稳定，脖子和手臂的方向很关键。