---游泳----东城游泳----大脚鱼游泳俱乐部

 每个人的肺活量、划水、打腿力度都不一样，这意味着动作和耗氧量的不同，---的呼气节奏是让肺部感觉不到丝毫急促的。

 有些人可能倾向于嘴巴呼气，短游可以，长时间嘴巴呼气肺部的不适感会累积，直到无法忍受。

 所以，要养成鼻子呼气、嘴巴吸气的习惯，嘴巴吸气时只是张开，不能主动吸气。在水中只用鼻子呼气，东城游泳---，这样肺部很舒服。换气很重要的前提是肺部的存气要吐尽，否则嘴巴张开时吸气会少一些。

对于初学自由泳的人来说，难的动作之一是向后推水，一开始很难推直。其实，手臂的推水路线基本与手臂伸展时直线平行。

向后推水，一侧手臂平直地支撑身体，另一侧手臂笔直地向后推水，推水的路线与支撑侧几乎完全对称。

如果推水路线足够笔直，那么推水过程相当于拉拉链，游泳---哪里有，这条拉链从---正下方开始，一直到髋部体侧。因此，划水动作练习被称为“拉链手。