单侧和双侧换气的差别
很多人习惯划一次手换一次气，这是很简单的换气节奏，游起来很舒服，但过于频繁的转头对游泳效率影响很大。
另外，单侧换气无法应对突---况，会导致手忙脚乱。
要从单侧换气过渡到双侧换气只有一个办法，儿童游泳比赛，对比着来，一般弱侧换气是弱侧的抱水、推水动作没有强侧做的---。
实际练习中，故意放慢手臂动作并强侧换气，然后在弱侧换气时模仿强侧的手臂动作，包括力度和速度，之后逼着自己只弱侧换气，一定可以掌握双侧换气。
更为重要的一点是:双侧换气有利于保持正确的游进方向，在开放水域游泳这点非常重要。
高肘很重要，但有比高肘更重要的
高肘抱水、高肘推水、高肘出水、高肘移臂，高肘似乎成了一项普遍适用的动作。
从一开始抱水，肘部位置相对较高，高肘抱水是抱更多水，游泳比赛，高肘推水是与身体配合---，东城游泳比赛，高肘出水和移臂是减少水阻。
肘部稳定更重要
推水向正后方，路线是否笔直决定了效果好坏。
如何---笔直呢?那就是保持肘部水平位置不变并向后平移。
对刚开始学游泳的人来说，---的两类人就是:一种是游泳动作标准游的快的;一种是下水后一直游---的。一般来说，游得快和游的久是不能兼得的，短距离冲刺和长距离游泳策略是不同的。有些人在水中练习打腿时，游50米，挣扎100米就不得---下来喘气。
能持续做下去的运动都是因为供氧充足为何游泳动作不标准的人也可以在水中游千百米不是问题呢，是因为他们知道换气的重要性。虽然换气动作不标准，但能换到充足的氧气就是本事。
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