南城大脚鱼游泳俱乐部-东城游泳训练课程-暑假游泳训练课程

对于初学自由泳的人来说，难的动作之一是向后推水，一开始很难推直。其实，游泳训练课程，手臂的推水路线基本与手臂伸展时直线平行。

向后推水，一侧手臂平直地支撑身体，另一侧手臂笔直地向后推水，推水的路线与支撑侧几乎完全对称。

如果推水路线足够笔直，那么推水过程相当于拉拉链，这条拉链从---正下方开始，一直到髋部体侧。因此，划水动作练习被称为“拉链手。

 游泳训练课程首先把握游泳节奏，---每一次划水，认真完成，体会每一次身体侧转部位的感受，而不仅仅是越来越吃力的打腿维持身体平衡，划水越来越敷衍又困难。

 还要了解身体的适应能力，每个人的身体情况不同，游泳训练课程联系电话，从游泳开始，身体会有一个适应的过程，会随着游泳水平的进步变化，有的人在开始前5分钟出现不想游下去的念头，有的在10分钟左右才出现，东城游泳训练课程，平时练习应注意，找到自己身体的点，想停下来或想放弃时，记得先越过这个点再停，这样才只是停，而不是放弃。

    之后，游泳训练课程，调整换气模式，换气可以标准的三划一换，也可以一划一换，可以双侧，也可以单侧，要保持肺部舒适，在水下呼气可以用嘴巴呼，也可以用鼻子，转头出水时，用鼻子呼气，有利于吐尽废气。