游泳-南城大脚鱼游泳俱乐部-室内恒温游泳池教学

 练习自由泳打腿也有不少坏处，先不说错误的泳姿学会打腿，不会自由泳换气，不会完整自由泳的人更是大有人在。

 所以，对自学自由泳的人来说，先按照全浸式自由泳的方式，掌握单侧游进，然后慢慢练习，让自己能在水中完整的游起来，然后培养自己的换气节奏、换气能力，恒温游泳池教学，然后继续练习打腿，这样，随着时间和距离的增加，室内游泳馆培训，打腿技术会越来越好。

 而且还避免了专门练习打腿时会产生的错误习惯，有利无害。

游泳两条手臂的配合要点

前伸手臂和划水手臂配合好，游泳，才能做到效高轻松的游进，当划水手臂向正后方推水时，前伸手臂应该进一步向正前方伸展。

前伸手臂很重要的是要放松和有耐心，等着划水结束。

划水手臂很重要的是抱水和推水方向笔直

前伸和推水应该做到同时开始，同时完成，练习时多注意身体侧转对这个同步到的作用。

前伸手臂不单是为了延长身形，减少水阻，对于全浸式自由泳来说，前伸手臂在水中位置的高低直接影响着腿部的浮沉。