游泳训练课程便宜-游泳训练课程-大脚鱼游泳俱乐部

 练习自由泳打腿也有不少坏处，先不说错误的泳姿学会打腿，不会自由泳换气，不会完整自由泳的人更是大有人在。

 所以，对自学自由泳的人来说，先按照全浸式自由泳的方式，游泳训练课程便宜，掌握单侧游进，然后慢慢练习，让自己能在水中完整的游起来，然后培养自己的换气节奏、换气能力，然后继续练习打腿，这样，游泳训练课程，随着时间和距离的增加，打腿技术会越来越好。

 而且还避免了专门练习打腿时会产生的错误习惯，有利无害。

蛙泳平蛙和波蛙，很多人会游平蛙，用宽蹬腿技术，波蛙采用窄蹬腿技术，主要是为了挺腰动作。

宽窄蹬腿的区别是以蹬腿蹬夹时膝盖之间的距离来区分的，但是，不管宽窄蛙腿，膝盖之间宽度都不能超过肩宽。

蹬腿蹬夹时有一个绕膝盖旋转的动作，因此，窄蹬腿对膝盖关节和脚踝的柔韧性要求更高，容易损失膝盖，一般人不建议采用。

蛙腿提供推动力后一直处于滑行姿态，拉长身形是发挥推动力的方式。

很多人手臂前伸后，两条手臂平行前伸，没有将手臂尽量拉长，头部位置较高，这会增加水阻。